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生活

渋沢栄一が新紙幣に!!1万円札は40年ぶり!肖像画に資本主義の父!

政府が紙幣の肖像画を刷新することを発表しました。 2004年以来の刷新で、「令和」の制定に向けて新時代の幕開けを感じます。 特に一万円札に関しては1984年(昭和59年)6月25日に福沢諭吉になってから考えると肖像画が変わるのは40年ぶりです。 渋沢栄一が選ばれた理由 渋沢栄一は、第一国立銀行(現:みずほ銀行)など、数多くの企業を設立した日本の資本主義の父と呼ばれる存在です。 生年月日:天保11年 […]

骨折は寝ると回復が早まる?必要な栄養素と摂取量も併せて紹介!!

運動に限らず、日常生活においても怪我や事故はよく起こります。 その中でも今回は、骨の障害の代表例である「骨折」について、 早期回復の知識や骨に必要な栄養を紹介してまいります。 ただただ骨が折れるだけではない まず、骨折とは? 骨は硬い構造をしていますが、実はある程度の弾力性があります。 わずかに曲がったり、たわんだりします。 しかし、その強度を超える大きな力が加わると壊れます。 この壊れてしまった […]

肉離れは太ももの後ろが一番多い!?原因は?なぜ起こる?回復方法は?

肉離れのことを知る前に、「運動器」という言葉を確認したいと思います。 まず、運動器とは、動物の器官の分類の一つで、 身体を構成し、支え、身体運動を可能にする器官のことを指します。 身体活動を行なう器官を総称です。 脊椎動物では、身体の支柱である全身の骨格と関節(骨格系)と、 それらに結合する骨格筋、腱および靭帯が運動器に所属します。 というと、難しく聞こえますが、 運動器は簡単に言うと筋肉や骨、腱 […]

爪がでこぼこに!? これでネイルできる?原因は何??

きれいな指先、憧れますよね? しかし、私は爪のでこぼこに非常に悩まされています。 仕事柄、指先を見られることも多く、 冬のこの時季はハンドクリームがかかせません。 乾燥が気になった時に塗る程度ではありますが、 それなりに手入れは行なっています。 ただ、昔からでこぼこして生えてくることが多く、 いつもいつも、これは何??って思ってました。 特に、根元付近に「ぼこ」って凹んだ爪が登場すると、 またかぁ […]

ルアーで腱鞘炎に!? 対処方法は?痛いときはどうする?

腱鞘炎はよく聞く手首の障害の1つです。 私も趣味である釣りや筋トレ、最近では子どもを抱っこし続けることにより、腱鞘炎には結構な頻度で悩まされております。 サポーターをしながら痛みを騙し騙しに抑えておりましたが、極力手を使わないようにするようにしたら回復していき、自然に治ってきました。 でも、自然に治れば良いですが、どうしても直ぐに対処したい方もいるでしょう。 今回は、腱鞘炎を中心に腱に起こる運動器 […]

打撲の処置は湿布だけ!?早く治す為には直後のRICE処置がカギ!

スポーツや日常生活時に身体のどこかをぶつけてしまう打撲は よくあるケガのひとつです。 ちょっとぶつけて青アザになる程度なら良いですが、 激しくぶつかって筋挫傷を起こしてしまったり、 スポーツに復帰ができないような致命的な運動器障害が 起きてしまった場合には、素早い初期対応が求められます。 その応急処置の紹介も含めて書いていきます。 筋挫傷などの筋肉に起こる運動器障害 運動器は簡単に言うと筋肉や骨、 […]

脱水症状や熱中症を回避する水分補給のタイミングと適切な量は?

暑い季節だけでなく、実は寒い季節ほど、水分補給を意識的に しっかり行なう必要があります。 寒いとトイレが近くなってしまったり、 汗をたくさんかいていないから平気だと感じてしまい、 水分補給が少なくなりがちです。 特に、運動をしている際に、寒いから平気だと思っていると、 水分摂取量が減ったり、体内に熱がこもってしまったり、 熱中症に繋がる原因となります。 寒いからといって、衣服を着込んで長時間外で歩 […]

爪の色でわかる!!病気や健康状態の把握。爪は健康バロメーター!

普段、気にしなければ何でもないですが、 気になり始めたら妙に気になってしまう爪・・・。 冬の時期は乾燥でささくれができて、 爪の周りが炎症したり、白くカサカサしたり・・・。 それくらいであればハンドクリームなどで解消できますが、 色が変だな・・・。って思ったら注意が必要です。 爪からわかる病気のサインがあったり、 健康状態が把握できたりと、 爪は健康バロメーターとしてとても重要な意味も持っておりま […]